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Personas altamente sensibles

“Ser personas altamente sensibles es como caminar por la vida sin piel”

Juan Carlos Carrasco

(Coach personal experto en personas altamente sensibles y PAS)

Curso online para personas altamente sensibles - Curso PAS impartido por Juan Carlos Carrasco
Anna Corredera
Anna Corredera
2024-02-14
Las sesiones con Juan Carlos han sido maravillosas. Es un gran profesional. Me ha ayudado muchísimo a conocer y gestionar mi rasgo. Gracias! Conocerle ha supuesto un antes y un después en mi vida. Recomiendo muchísimo su libro y sus sesiones.
Pepa Barber
Pepa Barber
2024-01-26
Participar en el taller ayuda mucho; Juan Carlos aporta información, recursos y acompañamiento desde la sensibilidad y profesionalidad. Y además puedes competir experiencias con otras personas PAS. Para repetir
Linda Lucero
Linda Lucero
2024-01-26
Charla muy buena y clara. Muy Recomendable para introducirte y descubrir el mundo PAS. Gracias.
Viste Consciente
Viste Consciente
2024-01-26
El apoyo de Juan Carlos para gestionar mi rasgo PAS ha sido clave para manejar mejor mis emociones. Su dedicación en cada sesión es un regalo que recibo con mucho agradecimiento.
Ana Rosa Schwenger
Ana Rosa Schwenger
2024-01-25
Taller maravilloso con Juan Carlos de alta sensibilidad mucho aprendizaje ,tiempito y experiencia maravillosa . lo sugiero y recomiendo mucho ayuda para aprender lo que uno le sucede mil gracias
Mariona Saurina
Mariona Saurina
2024-01-25
Recomiendo el taller SAS Una introduccion para entendre mejor el rasgo. Gracias Juan Carlos por tu sensiblidad.
ma Gallastegui
ma Gallastegui
2024-01-25
participar en este encuentro online fue una experiencia enriquecidora que superó mis expectativas. Sin duda recomendaría a cualquier persona PAS para poder conocerse mejor. Juan Carlos Carrasco demostró un gran conocimiento del tema y fue de gran ayuda.

¿Qué son las personas altamente sensibles?

 

Las personas altamente sensibles representan al 15 o 20% de la población. Es un regalo genético fruto de la evolución, sin embargo no todas las PAS lo viven así. 

Existen seis claves básicas para saber si somos, o no, una PAS, desde mi experiencia profesional y personal: 

 

Las personas altamente sensibles y la profundidad de procesamiento

Antes de continuar, me gustaría aclarar, que el texto está en femenino, ya que hablamos de las personas altamente sensibles. Somos un 50% hombres y un 50% mujeres y representamos el 15 o 20% de la población.

Las personas altamente sensibles tienden a procesar la información más profundamente y reflexionar sobre sus experiencias más intensamente. Esto puede llevarlas a tardar más en tomar decisiones.

El sistema neurosensorial de una persona altamente sensible es más fino y recoge toda la información que le rodea. Este hecho es el que provoca que una PAS se sobresature, por lo tanto, necesite tiempo a solas para recargarse.

¿Te han dicho alguna vez que le das demasiadas vueltas a las cosas? ¿Te han dicho que eres una persona demasiado intensa o que complicas demasiado las cosas? ¿Te haces preguntas muy difíciles de contestar?

Las PAS necesitamos respuestas, necesitamos que todo tenga coherencia, un sentido y una dirección y, a poder ser, que esa dirección sea positiva.

En nuestras conversaciones, nos gusta profundizar, de ahí que nos aburran ese tipo de conversaciones banales, en las que se critica a los demás, o no hay un aporte positivo que lleve a una dirección que sea constructiva. Y esto puede ser una gran fuente de frustración y sentimientos y sensaciones de desconexión con las personas que te rodean.

 

Las PAS y la capacidad de respuesta emocional

Las PAS tienen una mayor capacidad de respuesta emocional, experimentando emociones positivas y negativas, también más intensamente. Conviene remarcar que ser altamente sensible no es tener ansiedad, no es tener depresión y no es sufrir estrés. Ser altamente sensible es un rasgo neutro de la personalidad. No se diagnostica, se identifica.

Ser altamente sensible, es ser como cualquier otra persona, puedes sufrir ansiedad, puedes sufrir depresión y puedes sufrir estrés. Es conveniente no mezclar las cosas, saber discernirlo e identificar correctamente qué es alta sensibilidad y qué no lo es, es la clave. Ya que confundir el rasgo con algo negativo, no va a permitir que lo utilicemos a nuestro favor, precisamente para evitar caer en algún tipo de trastorno como los que he comentado.

Una PAS, crece sintiéndose diferente a los demás desde su infancia. Las personas altamente sensibles, entienden muy rápido lo que está bien y lo que está mal y actúan en consecuencia. Sin embargo, el mensaje del mundo es que no deben ser así, porque si no el mundo se las come. ¿Qué ocurre ahí…?

La PAS tratará de actuar como los demás, por imitación. Puede fabricar personajes, acentuando ese sentimiento de desconexión y no entender nada de nada, precisamente, por entender demasiado.

Si además añadimos esa gran respuesta emocional y esa diferencia que encuentra respecto al resto de las personas, va a desarrollar la convicción de que es una persona que tiene algún tipo de problema. Que está rota, que tiene algo que solucionar, entendiendo que hay algo que no funciona. Y una persona altamente sensible tiene que descubrir el rasgo y dejarse ser.

 

Personas altamente sensibles y sensibilidad sensorial

Las PAS son más sensibles a los estímulos sensoriales, como luces brillantes, olores, ruidos fuertes, ciertos tipos de texturas y pueden sentirse abrumadas o sobreestimuladas, en entornos que otras personas se encuentran cómodas.

¿Ha llegado a dolerte la cabeza por estar en un lugar en el que hay mucha luz blanca? ¿Detectas muy rápido los cambios de temperatura? ¿Te molestan ciertas texturas? ¿En la infancia te tenían que quitar las etiquetas de la ropa porque eran como cuchillas para tu pequeño cuerpo? Si te resuena, quizás seas una persona altamente sensible.

 

Personas altamente sensibles y empatía

Las personas altamente sensibles poseen una habilidad natural para empatizar con los demás. Pueden captar fácilmente las emociones y necesidades de quienes lo rodean y ofrecer apoyo y comprensión. Una PAS, suele adoptar el rol de la persona salvadora. Su elevada empatía, le puede llevar a ser la cohesión del grupo y ser una persona muy buscada como consejera. La empatía en una persona altamente sensible, puede conducir a esta persona a dejar de priorizar por sí misma y anticipar las necesidades ajenas, a las suyas propias. Pueden aparecer sentimientos de culpa por no hacer lo suficiente.

 

Las personas altamente sensibles y su creatividad e intuición

Ser altamente sensible va unido a tener un rico mundo interior. Son personas muy introspectivas y desarrollan una gran imaginación. Pueden sobresalir en campos creativos y tener una habilidad especial para conectar ideas aparentemente no relacionadas. Poseen un gran pensamiento asociativo a la hora de procesar, y son personas muy creativas.

Que una PAS sea creativa, no tiene por qué estar directamente relacionado con el arte. Puede tener ideas creativas a la hora de abordar tareas domésticas, o a la hora de tomar decisiones en su entorno laboral. Suelen ser capaces de ver múltiples soluciones ante un problema.

Todas las características anteriores, actuando en conjunto, hacen que la persona altamente sensible desarrolle una gran intuición. El pasarse la vida filtrando información, tratando de hallar respuestas útiles para el día a día, hace que tanto la parte racional, como la emocional de una persona altamente sensible, estén muy entrenadas. De ahí su gran inteligencia emocional y su intuición.

 

 Las PAS y la atención al detalle

Como decíamos en el punto anterior, Las PAS suelen ser muy observadoras y prestan mucha atención a los pequeños detalles. Y pueden notar cosas que otros pasan por alto. Son capaces de captar cómo se siente una persona con un simple vistazo. Existe una capacidad mayor para captar las microexpresiones faciales y corporales de los demás. También de interpretarlas contrastando la información recibida con la almacenada ,durante toda la vida, con el procesamiento su profundo. Una PAS, es una antena.

Si estas seis características te resultan familiares, puede que seas una persona altamente sensible.

Quisiera hacer una reflexión final con el punto de la empatía. Porque la alta capacidad empática es una característica en la que solemos destacar las personas altamente sensibles. Algunas entendemos que es algo beneficioso. Otras lo viven como algo complicado de llevar, porque hacemos nuestras las cosas de los demás: cómo se sienten… nos llevamos su dolor a nuestras casas.

Tratamos de solucionarlo y quizás, después, cuando vemos a esa persona y le preguntamos, qué tal se encuentra de eso que nos comentaba. Puede reflejarnos que no sabe ni de qué le estamos hablando. Podemos sentirnos un poco extrañas o desconcertadas al respecto: diferentes a los demás.

Te invito a hacer una reflexión, como herramienta: ¿si tengo una elevada empatía, realmente la utilizo hacia mí?

Piénsalo: ¿Estoy utilizando la empatía como herramienta para mí, para ayudarme a mí? ¿Me escucho, qué tal me hablo, la utilizo o no la utilizo?

¿Me entiendo, me apoyo y me trato bien?

En mis talleres o sesiones individuales, conseguirás un gran cambio de perspectiva en este y muchos otros aspectos, mejorando exponencialmente tu calidad de vida.

Eres la conciencia, la cohesión, el autocuestionamiento, la alarma, la empatía, el equilibrio y la sensatez del grupo.  Por tus convicciones, es muy probable que lo estés utilizando mal o en tu contra. ¿Te gustaría saber por qué eres así y cómo entenderlo, integrarlo y usarlo a tu favor?

Anímate, yo también soy PAS y estoy deseando poder acompañarte.

Juan Carlos Carrasco

¿Qué encontrarás en la web ser altamente sensible?

En SAS encontrarás información actualizada sobre tu rasgo altamente sensible y autoconocimiento, en su Blog PAS.

Impartimos un Taller mensual online a través de Zoom cada último jueves de mes, para que elimines todas tus dudas.

Nuestro servicio estrella son las sesiones individuales online de identificiación, comprensión, aceptación y gestión del rasgo altamente sensible, con el acompañamiento de Juan Carlos Carrasco y la aplicación de su Método VEGA SPS⭐  

Participa en el Taller de alta sensibilidad, hay uno cada mes.

Taller de dos horas de duración, con mucha información y herramientas de valor, para las personas altamente sensibles.

Dos horarios a elegir: 11:00 a 13:00 o 19:00 a 21:00. Puedes reservar a través del enlace que hay más abajo o solicitando información por Whatsapp en el +34 665252210

Impartido por Juan Carlos Carrasco

Ponencia y posterior moderación de debate y aclaración de dudas. Juan Carlos es Coach Personal experto en PAS.

¿Buscas artículos y bibliografía sobre personas altamente sensibles?:

 Accede a la información en constante actualización de nuestro BLOG en personasaltamentesensibles.net y lee artículos para entender mejor qué es una persona altamente sensible. 

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