Bibliografía
«Cuando la persona tóxica eres tú»
El método que te ayudará a sustituir los pensamientos negativos y automáticos por una mirada optimista y reflexiva hacia tu propio ser.
¿Te imaginas tener al lado a alguien que te menospreciara cada día, que señalara cada uno de tus defectos, que te desanimara en todos tus proyectos y sueños? ¿Te imaginas que no pudieras deshacerte de esa persona nunca, por mucho que huyeras de ella o la intentaras evitar? Es exactamente lo que pasa cuando esa persona tóxica es tu propia mente, eres tú.
Este libro parte de una realidad muy común: a veces somos nuestros peores enemigos. Los pensamientos negativos recurrentes son algo con lo que todos convivimos en mayor o menor medida y estas páginas, a través de un método creado por el propio autor, el método VEGA, nos enseñan a sobrevivir a los autonaufragios que nos provoca nuestra voz crítica, nos dan las claves para dominar esa voz y para convertirnos así en nuestros mejores aliados a través de ejercicios, reflexiones y ejemplos que, poco a poco, irán modelando nuestro modo de manejar nuestro discurso interno.
Juan Carlos Carrasco, experto en coaching y en personas con sensibilidad de procesamiento sensorial, ha desarrollado este método en torno a cuatro pilares fundamentales: la voz crítica, el entreacto o descanso objetivo, la gratitud consciente y la autoindagación efectiva. Cuatro puntos que conforman una guía original y precisa, basada en su gran experiencia en mentorizaciones y asesorías.
«ser altamente sensible»
Este libro verá la luz en febrero de 2026 y será publicado por la editorial Oberón, del grupo Anaya.
A través de él, tanto si eres una persona altamente sensible como si no lo eres, comprenderás el rasgo a fondo. Entenderás sus características, patrones y manifestaciones habituales, así como las convicciones en las que caemos tanto las PAS como las personas no altamente sensibles al interactuar con alguien que posee una sensibilidad de procesamiento sensorial.
Gracias a este libro, romperemos las barreras de entendimiento entre rasgos y encontraremos la vía para que la persona altamente sensible se entienda a sí misma, se acepte y logre conectarse con el mundo, dejándose ser en toda su esencia.
